• 美肌サプリのおすすめ成分や飲むタイミング

    美肌サプリには様々な種類があり、何を飲めば良いのか迷ってしまうことも多いのでないでしょうか。



    目的によって必要な成分は異なりますが、美肌サプリにはどのような成分があるのでしょうか。

    主に、コラーゲンやコエンザイムQ10・イソフラボン・亜鉛・鉄・ヒアルロン酸・プラセンタ・食物繊維・ポリフェノールなどがあります。コラーゲンは肌の潤い成分ですが、そのままコラーゲンにはならずアミノ酸に分解されます。



    このアミノ酸はコラーゲンを作る原料です。

    コエンザイムQ10やイソフラボンは強い抗酸化作用により、肌の劣化や老化を防ぐ効果が期待できます。亜鉛や鉄はミネラルといわれるもので、ダメージとなる活性酸素や紫外線から肌を守ってくれる成分です。ヒアルロン酸は肌の水分保持のための物質で、潤いを保ちます。
    プラセンタは動物の胎盤から抽出されるもので、肌を作るアミノ酸やタンパク質を豊富に含んでいます。



    食物繊維は便秘解消効果が期待できるため老廃物の排出を助け、肌荒れを改善できるとされているものです。


    ポリフェノールは肌のダメージとなる活性酸素を除去することができるとされています。

    美肌サプリは悩みに合わせた成分を選ぶことが大切ですが、飲むタイミングも気を付けましょう。医薬品ではないため基本的にはいつ飲んでも良いとされていることが多いですが、おすすめなのは就寝前です。


    せっかく飲むのであれば効果の高い時間に飲みたいものですが、22時から2時はお肌の再生されるゴールデンタイムです。
    この時間の前に美肌サプリを飲んで寝れば、お肌の再生を助けてくれるでしょう。

    ただし、ビタミンB.、C、Eは体内に蓄積することができない成分のため、1日2、3回に分けて飲んだ方が良いです。